¿En qué momento debo lavarme los dientes?
La respuesta puede parecer sencilla, pero en realidad hay varios factores a considerar para no cometer errores.
1: Después de cada comida
Es importante cepillarse los dientes después de cada comida principal (desayuno, comida y cena). Así, eliminarás los restos de alimentos y la placa bacteriana que se acumulan en tu boca, reduciendo el riesgo de caries y enfermedad de las encías.
Espera unos minutos si has comido alimentos ácidos
Si has consumido alimentos o bebidas ácidas, como cítricos, vino o refrescos, es recomendable esperar al menos 30 minutos antes de cepillarte. Esto se debe a que el ácido puede ablandar el esmalte dental temporalmente, y cepillarte inmediatamente después puede dañar el esmalte.
En general muchas personas desconocen este riesgo, así que si alguna vez quieres recomendar a un familiar o amigo tuyo sobre el mejor momento para lavarse los dientes, no olvides comentárselo. Eso sí, tampoco es recomendable esperar demasiado, pues comenzarán a actuar los ácidos producidos por las bacterias que descomponen los restos de comida (especialmente azúcares y carbohidratos fermentables).
2: Antes de dormir:
La producción de saliva disminuye mientras dormimos, lo que facilita que las bacterias proliferen. Por eso, es esencial lavarse los dientes antes de ir a la cama. Hay que minimizar la cantidad de bacterias y los restos de alimentos.
No olvides limpiarte la lengua ni el hilo dental
Además de cepillar tus dientes, es esencial limpiar tu lengua y usar hilo dental. La lengua puede albergar bacterias, y el hilo dental ayuda a eliminar los restos que el cepillo no puede alcanzar entre los dientes. También es recomendable usar irrigadores y colutorios (pregunta siempre a tu dentista).
Si utilizas productos con flúor, espera un rato para comer
Si utilizas un enjuague bucal con flúor o te aplicas geles fluorados, es aconsejable no comer ni beber durante al menos 30 minutos después de su uso para que el flúor actúe correctamente.
¿Cuál es el mejor momento para lavarse los dientes?
Lavarse los dientes es una rutina fundamental para mantener una salud bucodental adecuada. La clave está en hacerlo en los momentos adecuados y con las técnicas correctas. Si tienes más preguntas sobre tu higiene dental o cualquier otro aspecto relacionado con tu salud bucal, no dudes en visitarnos o contactarnos. En DENTALIKE, estaremos encantados de ayudarte a lucir tu mejor sonrisa.
Te invitamos a compartir este post sobre el mejor momento para lavarse los dientes con aquellos familiares y amigos a los que le pueda interesar.